PLAY & GROW — KREATIVES COACHING
Du sehnst Dich nach mehr Ruhe, Entspannung und einem klaren Kopf? Um endlich Deine kleinen und großen Vorhaben umzusetzen? ALLES IST BEREITS IN DIR. Ich schaffe Spielraum — einen sicheren Raum zum kreativen Explorieren. In dem Du Lebendigkeit (neu) erfahren, neue Möglichkeiten erkunden und eigene Wege gestalten kannst.
Meine Formel für ein entspanntes, kreatives
und (mental) gesundes Leben:
RELAX.
THINK BIG.
ACT SMALL.
Ich begleite Dich auf dem Weg zu spielerischer Lebendigkeit. Damit Du entspannt, selbstbestimmt und mit Freude vom Wollen ins Tun kommst.
SELF KINDNESS
- in die Entspannung kommen
- Präsenz und Körperbewusstsein entwickeln
- vom inneren Kritiker zum inneren Mentor gelangen
- nach Deinen Bedürfnissen, Werten und Stärken leben
PLAY MINDSET
- Gestalter*in Deines Denkens
und Fühlens werden - mentale Stärke und Agilität entwickeln
- Deine Vision formulieren
- Deine Motivation steigern
JOYFUL ACTION
- Deine Ziele definieren
- Tiny Habits — die Kraft kleiner Schritte und Experimente nutzen
- neue Gewohnheiten mit Freude gestalten
- selbstwirksam Deinen Zielen näher kommen
Klingt spannend? Für neue Klient*innen biete ich ein kostenloses 30-minütiges Online-Kennenlernen an.
PLAY & GROW — DEINE 1:1-IMPULS-SESSION
Du weißt bereits, wo Deine Entwicklungreise hingehen soll, brauchst aber Impulse, wie Du dorthin gelangst? Oder Du kannst noch nicht genau sagen, wo der Schuh drückt, aber irgendwas in Deinem Leben muss sich verändern?! In jedem Fall freue ich mich, Dich kennenzulernen!
Hast Du Lust auf eine "klassische" kreative Coaching Session oder möchtest Du Coaching mit Entspannung und innerer Ruhe kombinieren? Eine Coaching Session dauert in der Regel 90 Minuten und kann online über zoom über vor Ort in Stuttgart stattfinden. Sie umfasst folgende Bausteine:
KREATIVES COACHING
- ANKOMMEN // Thema beschreiben und Ziel formulieren
- HERE & NOW // Mit einer kurzen Entspannung darfst Du erst einmal bei Dir ankommen.
- TIME TO PLAY // Als kreative Impulsgeberin stehe ich Dir mit vielfältigen Interventionen begleitend zur Seite. Mit einem ganzheitlichen Mix aus Coaching-Fragen, Embodiment Tools oder der Kraft der Bilder — mit Stift auf Papier, Bildkarten oder Deiner Imagination.
- LET'S ROCK // Am Ende unserer Session fassen wir Deine Einsichten und Erkenntnisse zusammen und finden Wege, um erste lösungsorientierte Schritte in Deinem Alltag zu gestalten.
YOGA NIDRA COACHING
- ANKOMMEN // Thema beschreiben und Ziel formulieren
- HERE & NOW // Mit kurzen Atem- oder Embodiment-Übungen darfst Du erst einmal bei Dir ankommen.
- YOGA NIDRA // Du erfährst tiefe Entspannung und wirst optimal auf das Coaching eingestimmt.
- TIME TO PLAY // Wir reflektieren Deine Erfahrungen beim Yoga Nidra und nutzen einen ganzheitliche Interventionen, um neue Perspektiven einzunehmen.
- LET'S ROCK // Am Ende unserer Session fassen wir Deine Erkenntnisse zusammen und finden Wege, um erste lösungsorientierte Schritte in Deinem Alltag zu gestalten.
SAVE ROCK 'N' ROLL FOR EVERYONE.
Raum für persönliche Entwicklung sollte allen offen stehen — unabhängig von finanziellen Mitteln. Deshalb vergebe ich pro Quartal eine kostenlose, 60-minütige Impuls-Session (online). Wenn Du Interesse hast, schreib' mir einfach eine kurze Nachricht. Ich sammle die Anfragen, lose aus und melde mich im glücklichen Fall direkt bei Dir, um einen Termin auszumachen.
Die nächste kostenfreie Impuls-Session vergebe ich am 20. März 2025.
ACHTUNG: Coaching ist keine Psychotherapie! Ich bin Diplom-Pädagogin, Coach und Trainerin und begleite Dich bei Deiner allgemeinen persönlichen Entwicklung. In akuten therapeutischen Fällen sind ausgebildete Psychotherapeuten Deine richtigen Ansprechpartner*innen.
FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
Sich als aktiv Lernende und Gestalter*innen ihres Lebens zu erfahren — das lernen Kinder leider (noch) zu wenig in der Schule. Die gute Nachricht: Wir können es in jedem Alter fördern! Die Grundlage ist Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und das Erleben von Selbstwirksamkeit. Wenn wir Kinder darin von Anfang an stärken, bilden wir eine solide Basis für gesunde Entwicklung und entspanntes Lernen. Für gestärkte Kinder und Jugendliche, die mit Freude lernen und den Herausforderungen des Lebens zuversichtlich begegnen können.
Meine Schwerpunkte
RESILIENZFÖRDERUNG
- (Körper-)Bewusstsein & Achtsamkeit
- Meditation und Entspannungstechniken
- Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Umgang mit herausfordernden Emotionen
- eigene Werte und Stärken
- eigene Bedürfnisse kommunizieren
- Lebensperspektiven (bei Jugendlichen)
LERNBEGLEITUNG
- von Lernblockaden zu Lernressourcen
- Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit
- Lernstrategien
- Stress-, Zeit- und Selbstmanagement
- Motivation und Konzentration
- Fachliche Begleitung (Deutsch, Englisch und Musik, Klassenstufen 1 bis 10)
So können wir zusammenarbeiten
COACHING FÜR KINDER / JUGENDLICHE
- für mehr (Körper-)Bewusstsein, Resilienz und Selbstwirksamkeit
- für entspanntes Lernen mit Freude
- Euer individuelles Entwicklungsthema
- für Kinder ab 8 Jahren
- 45 Minuten
COACHING FÜR ELTERN
Ihr möchtet dabei unterstützt werden, Eure Kinder auf dem Weg zu mehr Resilienz und entspanntem Lernen zu begleiten? Super. Dann seid im Eltern-Coaching willkommen!
- Euer individuelles Thema
- 60 Minuten
ACHTUNG: Coaching ist keine Psychotherapie! Ich bin Diplom-Pädagogin, Coach und Trainerin und begleite bei der allgemeinen Entwicklung und Stärkung von Kindern und Jugendlichen. In akuten therapeutischen Fällen sind ausgebildete Psychotherapeuten Eure richtigen Ansprechpartner*innen.