Jede Veränderung beginnt mit Bewegung. Dabei ist Bewegung mehr als physische Aktivität. Ich zeige Dir, wie es mit meinem Freudwärts-Ansatz gelingt, nicht nur ganzheitlich in Bewegung zu kommen, sondern auch nachhaltig Veränderungen im Leben zu gestalten. Dabei erfährst Du auch, welche zentrale Rolle unser Körper dabei spielt. Let's get moving!
"Zwei junge Fische begegnen einem alten Fisch. Der Alte sagt: "Guten Morgen, wie ist das Wasser heute?" Die beiden jungen Fische schwimmen weiter und schauen sich an: "Was zum Teufel ist Wasser?" Häufig geht es uns wie diesen beiden jungen Fischen. Wir sind so festgefahren in unseren Mustern und Routinen, wir nehmen sie gar nicht mehr wahr — ob Gedanken, Emotionen oder eingefahrene Verhaltensweisen. In dieser Starre sind wir so in unseren Mustern gefangen, dass wir häufig das Gefühl haben, wir könnten nichts verändern. Dabei sehen wir nicht mehr, dass wir immer eine Wahl haben.
Meine Mission ist es, Menschen wieder in Bewegung zu bringen und ein erweitertes Verständnis von Bewegung zu fördern. Bewegung ist deutlich mehr als physische Aktivität und Training. Bewegung ist allgegenwärtig. Sie beeinflusst uns in jeder Sekunde unseres Leben — wie wir atmen, wie wir uns halten, wie wir sitzen, stehen und buchstäblich durchs Leben gehen.
Der Schlüssel für jede Veränderung, jede neue Bewegung, liegt zunächst in unserem Bewusstsein. Wir können nichts verändern, wenn wir nicht sehen und spüren, was gerade nicht gut läuft, wo etwas nicht in Einheit ist. Eine Einheit sollten hierbei auch Körper und Geist bilden. Doch ich nehme immer mehr wahr, wie häufig wir im Kopf sind — und wie sehr wir verlernt haben, im Körper zu sein und die Sprache und Botschaften unseres Körpers wahrzunehmen und lesen zu können.
Mein Weg — vom Kopf in den Körper in Tanz und Bewegung
Bereits während meiner Ausbildung zur Kreativ-Coachin hat es mich fasziniert, welche Veränderung bereits entstehen kann, wenn wir die Herausforderungen des Lebens auf neue Weise betrachten. Den Blickwinkel erweitern, ändern, mit anderen Filtern betrachten. Dabei habe ich schnell gemerkt, dass Veränderung umso umfassender passiert, wenn wir Coachees in ihrem ganzen Sein integrieren. Mit ihren bewussten Gedanken und Empfindungen ebenso wie mit der Kraft ihres Unterbewusstseins. Dies erreichen wir jedoch nicht über den Verstand, denn alle unsere Erfahrungen sind im Körper gespeichert.
In meinen Weiterbildungen im Embodiment Coaching und zur Embodiment Trainerin konnte ich dann vor allem auch selber spüren: Es ist Teil unserer Identität ist, wie wir unseren Körper wahrnehmen und wie er von Anderen wahrgenommen wird. Und mit neuen Körpererfahrungen können wir neue Gedanken, Emotionen und schließlich veränderte Identität gestalten! Diese Erfahrung wurde in der Ausbildung zur Tanz- und Bewegungspädagogin nochmal verstärkt. Ich habe noch nichts kennengelernt, über das wir Körper, Geist und Seele so einheitlich wahrnehmen können wie im Tanz und in der Bewegung. Hier profitieren wir nicht nur von verbesserter Selbstwahrnehmung und der Möglichkeit, selbstwirksam neue Haltungen und Gefühle anprobieren zu können. Fast nebenbei steigern wir auch noch unsere Kondition und Körperhaltung.
Lösungsorientiert, bewegt und im Alltag verankert — der Freudwärts-Ansatz
Aufgrund meiner Erfahrungen habe ich einen Coaching-Ansatz entwickelt, der auf drei Säulen basiert. Er ist lösungsorientiert, integriert Körper und Bewegung und fokussiert die Bildung neuer Gewohnheiten. Ich bin überzeugt: Wir sind die Experten für uns selbst. Wir kennen die Wege und Antworten. Und Lösungen hängen nicht zwangsläufig mit dem Problem zusammen. Coaching kann dabei helfen, den entscheidenden Impuls zur Erkenntnis zu bekommen und Wege und Mittel zu erkennen, gewünschte Veränderungen umzusetzen.
Dieser Weg führt nicht nur über den Verstand, sondern auch über den Körper. Unser Körper ist immer im Hier und Jetzt und hat alle unsere Erfahrungen gespeichert. Er liefert uns wertvolle Informationen — wenn wir auf ihn hören. Nicht umsonst gibt es den Spruch: "Your issues reside in your tissues." Häufig sagt uns unser Körper deutlich, was er braucht, doch wir verklären es mit dem Verstand. Tanz- und Choreografie-Legende Martha Graham formulierte es so: "The body never lies. It is the barometer telling the soul's weather to all who can read it." Die gute Nachricht darin: Wenn wir wieder lernen, ein Bewusstsein für unsere Gedanken UND unseren Körper zu entwickeln, können wir beides in Einheit bringen.
Bewusstsein ist immer der erste Schritt. Doch die beste Erkenntnis und die besten Vorsätze nutzen wenig, wenn sie nicht im Alltag "verkörpert" und zu einer neuen Gewohnheit ausgebildet werden. Wir sind, was wir täglich tun. Deshalb begleite ich Coachees mit Ansätzen aus dem Life & Behavior Design dabei, neue Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu gestalten und auch außerhalb des Coachings zu etablieren.
Von neuen Erfahrungen zu neuer Realität
Wir haben so viele Möglichkeiten, uns und etwas zu bewegen! Denken und Bewegen sind eng miteinander verknüpft. Ändern wir die Art wie wir uns bewegen, verändert sich auch die Art und Weise, wie wir denken. Wenn wir Körper und Geist mit ihren jeweiligen Vorzügen als Einheit betrachten und unser Bewegungs-, Denk- und Handlungsrepertoire gleichermaßen erweitern, dann schaffen wir beste Voraussetzungen dafür, gewünschte Veränderungen nachhaltigen in unserem Leben umzusetzen.
Keep moving (freudwärts =)...)!
Katie